كيف تعالج الوعي الذاتي بشكل طبيعي

هل أنت دائماً محرج جداً من الناس الذين ينظرون إليك ويدققون فيك؟ لدي علاج لمساعدتك على الشعور بتحسن تابع القراءة لمعرفة ذلك.

هناك حيث تذهب

افهم أن الناس قد يكونون مهتمين بك، ولكن إذا لم تكن حذراً، فهم لا يهتمون. لقد بدأوا يهتمون بالآخرين. لذلك أنت آمن، يمكنك الاسترخاء والتمتع بالفرصة أينما كنت.

تتحدث مع نفسك والآخرين أيضاً. إذا كنت ترتكب خطأ، على سبيل المثال عن طريق إسقاط كوب أو ضرب رجل، لم يكن لديك للشعور بالسوء. معظم الناس من حولك فقط تقلق على أنفسهم وخطابهم هو عنهم، وليس عنك. لذا افهم أنه حتى لو ارتكبت أخطاء مثل تلك التي وصفناها للتو، فهم لا يفكرون بك كثيراً.

في أي اجتماع أو تجمع، إذا كانت أفكارك مستمرة حول الوعي الذاتي، ساعد نفسك بالقول بهدوء لنفسك: Finish. ثم توقف عن التفكير بهذه الطريقة العثور على شخص تعرفه والبدء في الحديث والعثور تدريجيا على أصدقاء آخرين / الآباء والأمهات للحديث والتمتع وقتك.

الآن أنا توجيه الحالات الثلاث أعلاه إلى طرق أكثر إيجابية

لنفترض أن الناس ينظرون إليك باهتمام لأنك ترتدي بأناقة شديدة. انظر حولك وافتح عينيك ننظر حولنا ومعرفة من تحب والاقتراب منهم برشاقة وتعمد دون الشعور بالحرج. انخرط في محادثة بهيجة وأضحك على مخاوفك ومخاوفك.

لقد ارتكبت خطأك ننظر بسرعة من حولك ومشاركتها مع شخص ما خطأك ومدى أسفك. يمكنك حتى أن تطلب منه أن يظهر لك المضيف حتى تتمكن من الاعتذار. عندما يتعلق الأمر بدفع شخص ما، اعترف لهذا الشخص أنك كنت خرقاء وأنك لم تلاحظ حقا الشخص الذي دفعته. التعرف على أخطائك أو الأخطاء سيجعلك تشعر بتحسن كبير. أنت لا تشعر بالحرج وكنت على استعداد للاستفادة من هذه الفرصة، أينما كنت.

إذا كنت لا تستطيع إلا أن تشعر بالحرج منذ كنت قد تم في الاجتماع ، يمكنك أن تقول "FINISH" لمساعدتك ، ولكن أيضا لتغيير أفكارك إلى شيء أكثر إيجابية. على سبيل المثال، قل لنفسك، "أستطيع أن أرى كيت هناك. إنها دائماً محترمة جداً سأذهب لرؤيتها و أمضي بضعة دقائق معها ربما يمكنها أن تعرّفني على الأشخاص الذين يشاركونها أفكارها". أو يمكنك أن تقول " أستطيع رؤية الجدة العجوز في المطبخ ربما أستطيع أن أعطيها يد العون وأقابل أشخاص آخرين من خلالها هذا النوع من الخطاب الإيجابي يسمح لك في الواقع لتحقيق ما تريد.

باختصار، السيناريوهات الستة أعلاه تساعدك على إدراك أن الشعور بالحرج هو زائدة عن الحاجة وإهدار للوقت. يمكنك أن تفعل أفضل بكثير من خلال الشعور بالثقة والتواصل مع الناس برشاقة.